Вы только послушайте: 6 бестселлеров о красоте и здоровье

Каждая секунда на счету и посвящена саморазвитию: на пробежке, маникюре, в пробках по дороге на работу — время для аудиокниг. Редакция U magazine вместе с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook создала U magazine/?utm_expid=.Y_iDBqO6RP2turdanuVmVg.0&utm_referrer=">свою книжную полку и составила актуальную подборку полезного и интересного научпопа о здоровье и красоте.

Маша Ворслав и Адэль Мифтахова «Нормально о косметике»

«Нормально о косметике» — это совместный проект двух бьюти-блогеров Маши Ворслав и Адэли Мифтаховой, которые поставили перед собой амбициозную цель — подробно, четко и доступно рассказать о косметике все, что нужно знать современной женщине. Получился полноценный справочник о здоровье и красоте кожи. 

Если ваши знания в косметологии — обрывочные и хаотичные, эта книга моментально расставит все по полочкам: как оценить состояние кожи, что нужно для базового и активного ухода, какие средства действительно работают, а какие бесполезны. И все это с примерами, ссылками на исследования, рекомендациями конкретных продуктов.

Елена Березовская «Это все гормоны!»

Настроение, самочувствие, внешний вид и вообще вся жизнь женщины гораздо больше зависят от гормонов, чем мы думаем. Акушер-гинеколог Елена Березовская в своей книге «Это все гормоны» преподносит последнюю информацию об этих «серых кардиналах» организма, разрушая стереотипы и раскрывая неожиданные сведения. 

Автор отвечает на вопросы, что означает избыток или недостаток того или иного гормона, в каких случаях нужно вмешательство в эндокринную систему, как питание может повлиять на гормональный фон. Не волнуйтесь о том, что такую сложную медицинскую информацию будет тяжело воспринимать на слух: Березовская обладает удивительным умением просто и понятно рассказывать о сложных процессах. 

Дарья Варламова и Елена Фоер «Секс: От нейробиологии либидо до виртуального порно»

Многие авторы научно-популярных книг о сексе рассматривают отдельные узкие аспекты: например, физиологию секса, гормональные процессы или влияние культуры общества на сексуальность. 

Научные журналисты Дарья Варламова и Елена Фоер одними из первых описали секс с разных точек зрения, объединив их в одно произведение. Они наглядно показали, как физиология, химия, психология и культура секса тесно переплетаются между собой и влияют друг на друга, формируя сексуальность человека. Книга основана на научных исследованиях, при этом написана живым языком с большой долей юмора.

Энрико Мотта и Кристина Фогацци «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин»

Книга «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин» эффективнее любых антицеллюлитных массажей и обертываний. Итальянские авторы собрали в ней всю известную научному миру информацию о целлюлите, начиная с причин его появления и заканчивая эффективными способами избавления. 

Оказывается, на образование целлюлита влияет свод стопы, спасти от него способна ходьба, а массаж может только все усугубить. Авторы разжевали всю научную информацию, как для школьников, проиллюстрировали повествование личными историями и яркими сравнениями и приправили великолепной самоиронией.

Доктор Регина «Здоровое питание в большом городе»

В бешеном ритме большого города и при огромном изобилии товаров в супермаркетах сложно питаться правильно. Если вы перекусываете на ходу, не успеваете пообедать, не умеете выбирать качественные и натуральные продукты, но мечтаете о здоровом образе жизни, вам поможет Регина Доктор — врач-диетолог и популярный инстаграм-блогер.

Ее книга «Здоровое питание в большом городе» — это четкая и простая инструкция по переходу на правильное питание. Выбирать качественные продукты, готовить вкусные блюда, ходить в рестораны, ездить в отпуск и при этом все успевать, не полнеть и чувствовать себя сытым — возможно. Рекомендуем слушать книгу не на голодный желудок, советы по выбору хороших продуктов и рецепты звучат слишком аппетитно.

Вадим Зеланд «Кухня предков. Пища силы»

Автор знаменитого эзотерического учения «Трансерфинг реальности» недавно выпустил новую книгу. «Кухня предков» — это одновременно пособие для начинающих веганов, сыроедов, фрукторианцев и сборник древних русских рецептов. Первая часть книги — теоретическая, она легко и быстро прослушивается и мотивирует к переходу на более здоровое питание. 

Вторая часть посвящена выбору продуктов и рецептам, поэтому слушать нужно внимательно, а самые интересные советы желательно записать. С помощью «Кухни предков» вы научитесь из простых и полезных ингредиентов готовить повседневные блюда, хлеб, снеки, сладости и заготовки на зиму.

Слушать аудиокниги удобнее всего с помощью приложения MyBook. В нем можно сохранять книги и прослушивать их без интернета, а еще — синхронизировать между собой разные устройства, чтобы слушать одну аудиокнигу дома с ноутбука, с рабочего компьютера в обеденный перерыв и с телефона на улице. По промокоду U magazine* вы можете читать и слушать три недели бесплатно в приложении MyBook. 

* Возможно активировать только один подарочный промокод.