Синий свет: что это такое — и как он влияет на кожу лица

ВЛИЯНИЕ НА КОЖУ

Синий свет, или высокоэнергетическое видимое излучение (HEV), — это часть спектра видимого света с длиной волны 400–500 нанометров. Основные источники: экраны смартфонов, компьютеров, LED-лампы и, в первую очередь, солнце, которое излучает гораздо больше HEV, чем гаджеты. 

Синий свет, в отличие от ультрафиолета, проникает глубже в кожу, достигая дермы. Так он воздействует на коллаген и эластин, что приводит к долгосрочным изменениям кожи. Многочисленные исследования показывают, что синий свет действительно вызывает окислительный стресс. Он генерирует свободные радикалы, которые повреждают клетки, приводя к преждевременному старению. Например, эксперименты на кератиноцитах и фибробластах человеческой кожи демонстрируют, что облучение синим светом снижает синтез коллагена на 20–30%, что приводит к потере эластичности и появлению морщин. Воспалительные процессы также усиливаются — синий свет провоцирует выработку провоспалительных цитокинов, что усугубляет акне и розацеа. Кроме того, HEV-излучение усиливает пигментацию, особенно у людей с темным фототипом кожи.

Но насколько реальна угроза от смартфонов и компьютеров? Доза синего света от гаджетов примерно в сотни раз ниже, чем от солнца, так что эффект от экранов минимален по сравнению с естественным светом. В целом, до 10% фотостарения может приходиться на HEV, но это больше касается солнечного света.

Однако влияние не всегда негативно. Синий свет иногда используется в фототерапии. В низких дозах он даже может улучшить текстуру кожи.

МАРКЕТИНГОВЫЙ ХОД, ИЛИ ЗАЩИТА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНА

Вопрос о необходимости специальных средств от синего света вызывает споры. Бренды продвигают продукты от цифрового старения, однако пока нет научных подтверждений, что длительное использование гаджетов вредит коже. Многие дерматологи считают, что с HEV-излучением от солнца уже справляются обычные антиоксиданты, и специальные кремы для этого не требуются.

Для защиты от синего света подойдут средства с ниацинамидом и витамином C, который стабилизирует коллаген и снижает пигментацию. Другие эффективные вещества — феруловая кислота, полифенолы из зеленого чая или ресвератрол, которые ингибируют окислительный стресс. Минеральные фильтры, такие как оксид цинка, отражают синий свет. Формулы с антиоксидантами не только защищают от HEV, но и значительно снижают маркеры стресса. Но важно помнить, что такой уход не заменяет SPF.

КАК СНИЗИТЬ ВОЗДЕЙСТВИЕ 

Средства для защиты кожи от синего света могут быть полезны, но часто их эффективность преувеличена. Стандартный уход с антиоксидантами и санскрином подойдет для профилактики. Достаточно утром нанести, например, сыворотку с витамином C и SPF 30+, а вечером — крем с ниацинамидом для восстановления.

Синий свет от гаджетов не вредит коже, но может вызвать сухость глаз, усталость и ухудшение зрения. Чтобы снизить нагрузку, настройте экраны на ночной режим или используйте приложения, регулирующие цветовую температуру монитора. Такие настройки помогут облегчить подготовку организма ко сну.

Текст: стажер-редактор отдела "Красота" Мария Гурьева