Как избавиться от акне в 20, 30 и 50 лет

По статистике от акне страдает около 40% женщин в возрасте от 20 до 50 лет, и с каждым годом эта цифра растет. Несмотря на то, что летом благодаря солнцу высыпаний становится меньше, полностью они не исчезают. Плюс картину усугубляет ношение масок, под которыми образуется благотворная среда для размножения бактерий. 

«В основном акне появляется из-за гормональных нарушений, но также проблемы с кожей провоцирует стресс, недостаток сна, несбалансированное питание и генетика (иногда это наследственность). При умеренном пребывании на солнце внешний вид кожи улучшается, но осенью часто все возвращается на круги своя», — объясняет косметолог Кармен Наварро. Чтобы этого избежать и побороть проблему акне, нужно обратиться к грамотному специалисту. Обязательно найдите дерматолога, который составит нужный конкретно вам план лечения и подберет грамотный домашний уход. Кроме того, есть общие правила ухода за лицом, которым нужно неукоснительно следовать, чтобы все было хорошо.

Акне в 20 лет: гормональная революция

С переходного периода и примерно до 30 молодой организм испытывает последствия буйства гормонов (и это нормально). Их показатели постоянно меняются, это отражается на выработке кожного сала, которого становится слишком много, железы не справляются, поры забиваются, и в результате появляются воспаления. «Обычно лечение включает в себя применение очищающих средств, содержащих гликолевую кислоту или ретиноиды (нормализуют процессы клеточного обновления). В случае акне средней степени тяжести иногда назначают антибиотики или противозачаточные таблетки, но их следует принимать только под наблюдением врача», — рассказала дерматолог Мар Мира. 

Помимо этого, ежедневный уход 20-летних должен включать:

• Хорошее очищение кожи утром и вечером с использованием средств с нежной текстурой и деликатным составом. Не должно быть никакого сильного трения и давления — это поможет избежать распространения бактерий и дальнейшего повреждения кожи. 

• Средства ухода должны быть специализированными — например, с пометкой «для проблемной кожи». 

• Изучите состав ухаживающих средств, в них не должно быть масел, которые могут спровоцировать появление воспалений.

• Обязательно используйте солнцезащитные средства для лица — это единственный способ предотвратить превращение прыщей в пигментные пятна.

• Старайтесь избегать искушения трогать лицо (выдавливать прыщи и черные точки). 

• Если вы постоянно носите защитную маску, то чаще меняйте ее (раз в два часа). Это поможет избежать разрушения гидролипидного барьера кожи и создания среды для размножения бактерий.

От черных точек и расширенных пор: лучшие очищающие средства для лица Читать

Акне в 30 лет: стресс

К сожалению, с акне могут столкнуться 30-летние мужчины и женщины, даже если у них не было проблем с кожей раньше. Скорее всего, их появление спровоцировали: стресс, обилие жирной пищи, использование неподходящих средств ухода и слишком жирных основ под макияж, вредные привычки (курение) и постоянное ношение защитных масок. У взрослых прыщи чаще всего выскакивают около рта, на подбородке и шее. Также они могут быть на спине, плечах и груди. 

5 правил ухода за кожей для 30-летних:

• Гигиена лица должна быть постоянной и добросовестной, нужно использовать соответствующую косметику для проблемной кожи. Это важно, так как очищение способствует ускорению процесса регенерации кожи и ее насыщению кислородом, что благотворно сказывается на лице.

• Утром используйте ухаживающие средства с активными ингредиентами, такими как ретинол и азелаиновая и гликолевая кислоты. «Они убирают красноту и подсушивают высыпания, постепенно приводя кожу в полный порядок», — рекомендует косметолог Кармен Наварро.

• Летом, даже в облачную погоду, перед выходом на улицу наносите специальное солнцезащитное средство с высоким SPF-фактором для жирной кожи. Только оно не забивает поры и не провоцирует появление воспалений.

• Добавьте в свой вечерний уход средства с успокаивающим, противовоспалительным эффектом, которые нейтрализуют покраснения. Это может быть как крем локального действия, так и тот, который можно наносить на все лицо, шею, зону декольте и плечи.

• Избегайте слишком плотного макияжа, который буквально душит кожу и провоцирует появление воспалений.

После 30 на одну ступень с грамотным уходом за лицом должна встать забота о ментальном здоровье. Американские ученые доказали, что между стрессом и тем, как вы выглядите, есть прямая связь. Дело все в том, что гормоны стресса стимулируют работу сальных желез, превращая кожу в среду для активного размножения бактерий и появления прыщей. Чтобы этот процесс остановить, следует ввести в привычку расслабляться и быстро дистанцироваться от проблемы, которая выбивает почву из-под ног, настраиваясь на положительный лад. «Например, если понервничали, то постарайтесь сразу же выйти на пробежку или выполните 100 приседаний. Любая физическая активность снижает уровень стресса в несколько раз», — советует психолог Мария Иванова.

10 увлажняющих средств для лица, которые быстро восстановят сухую кожу Читать

Акне в 50: низкий уровень эстрогена и прогестерона

После 30 кожа начинает активно стареть, терять упругость и эластичность, появляются морщины, пигментные пятна. Если не ухаживать за ней должным образом, к 50 ситуация может стать плачевной. Плюс, по данным английских ученых, у каждой третьей женщины в мире во время менопаузы возникают проблемы с кожей в виде U magazine-kak-za-noch-izbavitsya-ot-akne-i-za-mesyats-ot-pyaten-ot-nikh/">акне. «Все дело в том, что в этот период уровень эстрогена и прогестерона снижается, вызывая гормональный дисбаланс, который активирует сальные железы и провоцирует появление прыщей», — объясняет косметолог Кармен Наварро. Эту задачу не решить без эндокринолога, который поможет выровнять гормональный фон и улучшить ситуацию. 

Также 50-летним стоит запомнить несколько правил ухода за лицом, которые помогут исправить положение:

• Очищайте кожу лица, шеи и зоны декольте два раза в день (утром и вечером). «Это нужно делать только с помощью определенных средств, которые подобрал косметолог-дерматолог. Самостоятельность в этом деле может сыграть злую шутку и усугубить проблему с кожей», — предупреждает дерматолог Мар Мира.

• Тщательно увлажняйте кожу, чтобы избежать ее высыхания из-за избытка очищающих средств, которые подсушивают.

• Не забывайте про солнцезащитные средства, которые стоит использовать круглый год; летом SPF-защита должна быть выше, а в остальное время года — ниже.

• Добавьте в свой уход средства с пептидами и ретиноидами, способствующие регенерации кожи и регулированию работы сальных желез.

• Чтобы замедлить процесс старения, вернуть коже молодость, эластичность и сияние, начните использовать крем или сыворотку с витамином С. А также включите употребление этого витамина в рацион.

Кстати, о еде. Она тоже помогает быстрому решению проблем с кожей. Очистите свой рацион: уберите из него сахар, соль, полуфабрикаты, фастфуд, газировку и молочные продукты, — и уже через месяц высыпаний станет меньше, качество кожи в разы улучшится. И обязательно пейте много чистой воды — она не только очищает организм, но и способствует увлажнению кожи.

Читайте также: 3 секрета идеальной кожи Марго Робби