Рацион звезд: 6 добавок для красоты и здоровья

Витамин D

Самый недооцененный компонент рациона (раньше его прописывали детям для профилактики рахита) стал настоящей суперзвездой буквально несколько лет назад — выяснилось, что именно витамин D является главным антиоксидатнтом и «витамином красоты». Исследования последних лет доказали: от дефицита витамина D кости становятся слабыми, кожа быстро стареет, нарушается менструальный цикл, падают иммунитет и либидо. «Солнечный» витамин D сегодня широко применяют в самых разных областях — им лечат все, от артрита до депрессии. Быстрый метаболизм, энергия, улучшение настроения — приятные бонусы от использования препарата.

Омега-3

Это был единственный БАД времен СССР — тогда он назывался «рыбий жир» и прописывался всем и каждому в целях профилактики ряда болезней: от сердечно-сосудистых заболеваний и снижения холестерина до повышения иммунитета в целом. Ничего с тех пор не изменилось, разве что формат выпуска: вместо жидкого продукта сегодня в ходу капсулы, а спектр действия омеги сегодня все так же широк — именно полезные жиры отвечают за нормальную работу всех систем и органов.

Не путать ценнейшую омегу с трансжирами (маргарином, пальмовым маслом), которые диетологи настойчиво рекомендуют исключить полностью из рациона.

Q10

Все японские, американские и европейские магазины буквально завалены коробочками с препаратом Q10, который принято считать изобретением, позволяющим выглядеть моложе. Коэнзим Q10 — вещество, которое синтезирует энергию для организма. Незаменим для клеточного метаболизма, а потому не будет преувеличением сказать, что Q10 реально поворачивает время вспять и помогает выглядеть моложе. Препарат активно применяют в онкологии, неврологии, в вопросах омоложения организма и борьбы со стрессом. Коэнзим добавляют в кремы для ухода, но чаще принимают в капсулах внутрь.

Клетчатка

Клетчатка — это растительные пищевые волокна. Она не усваивается организмом: то есть желудочные ферменты не могут ее переварить. Звучит устрашающе, но по факту все как раз наоборот: кишечная микрофлора отлично перерабатывает клетчатку. А бонусом мы получаем прочищение кишечника, снижение уровня сахара, снижение веса и многое другое. Правда, согласно статистике, содержится клетчатка в ничтожно малом количестве продуктов. Отсюда и тяжесть, зашлакованность организма. Впрочем, купить ее можно в любой аптеке — стоит клетчатка копейки, а пользу от применения трудно переоценить.

Пробиотики и пребиотики

Живые бактерии врачи назначают чаще всего в случае дисбактериоза кишечника. Препараты с пробиотиками и пребиотиками позволяют заселить кишечник правильными микроорганизмами — именно они стимулируют рост нормальной микрофлоры Помимо проблем с кишечником эти препараты решают множество задач: например, поддерживают иммунитет. Бонусом идут такие «побочные» действия, как улучшение состояния кожи.

Жидкий коллаген

Любимый товар всех японских женщин, жидкий коллаген получил широкое применение в косметологии в последние годы. Сегодня его используют как биологически активную добавку к пище для восполнения нехватки белка: коллаген представляет собой полезный фибриллярный белок, который состоит из аминокислот и придает тканям особую плотность и эластичность. Считается, что нет ничего лучше для молодости кожи, и если раньше коллаген добавляли исключительно в кремы и сыворотки для ухода, то сегодня его все чаще принимают внутрь.

Читайте также: Назван самый вредный для здоровья человека продукт