19 августа 2019
2 упражнения для точеных скул (видео)
Убираем отечность, поднимаем скулы и хвастаемся красивым рельефом.
Мнение эксперта
АНАСТАСИЯ ДУБИНСКАЯ, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»К скуловой дуге крепятся сухожилия, связки и соединительнотканные волокна от жевательных, крыловидных и височных мышц. Эти связки, как любая соединительная ткань, с возрастом становятся жесткими и напряженными, вызывая ограничения подвижности жевательных мышц, снижая функции нижней челюсти, нарушая кровоснабжение в средней части лица. Без освобождения тугих и неподатливых связок в области скул добиться существенных подвижек в омоложении лица не получится. Массаж скуловой дуги — важный вклад в расслабление всего лица.
Упражнение «Лифтинг скуловой области»
Оно является одним из самых эффективных, так как:
- мгновенно подтягивает ткани лица;
- формирует высокое положение скул;
- мягко массирует и прогревает скуловую область;
- уменьшает носогубные складки;
- является эффективным лимфодренажным средством — устраняет отеки.
Упражнение «Лифтинг скуловой области» помогает расслабить места прикреплений сухожилий, связок и соединительнотканных волокон к скуловой дуге.Как выполнять: поставьте ладони на скуловую область, пальцы рук касаются височных ямок. При выполнении упражнения не заламывайте кожные складки в области глаз. В исходном положении сразу разгладьте ткани под рукой. Чтобы не спазмировать затылок, направьте подбородок немного вниз. Лепящими движениями скользите ладонями вверх по скуловой и далее по височной области. Самая частая ошибка — бить себя по скулам, не создавая натяжения. Можете поставить локти на стол. Следите, чтобы при выполнении массажа не образовывались морщины: уводите руки дальше к вискам (или ушам), чтобы избежать формирования заломов и морщин. В конце проходки зафиксируйте руки на висках на 5–7 секунд.
Сколько выполнять: по 2–3 минуты утром и вечером.
ВАЖНО!
Это упражнение обладает ярким лимфодренажным действием, то есть выводит отек из средней части лица. Быстрый вывод жидкости может сказаться на внешности, ведь отек прячет все несовершенства лица. При наличии сильной отечности выполняйте прием по 1 минуте не более 1 раза в день.
Упражнение «Неваляшка»
После проработки скул будет логично перейти на этаж выше и, учитывая принцип мышечных цепей, выполнить завершающий прием для лифтинга лица «Неваляшка». Он обеспечивает:
- лифтинг всего лица, височной области и внешних углов глаз, в том числе способствуя и формированию красивой линии скул;
- убирает спазмы и мышечные напряжения;
- уменьшает нависание верхнего века, устраняет морщины «гусиные лапки» в уголках глаз;
- уменьшает носогубные складки;
- способствует эмоциональной релаксации.
Как выполнять: поставьте стульчики ладоней на височные ямки. Наклоните голову вбок и на несколько секунд задержитесь в такой позиции, почувствуйте вес головы на своей руке. Вес головы нужен для того, чтобы руки погружались вглубь тканей и было максимально удобно поднять ткани в более высокую позицию.
Затем этой рукой начинайте скользить вверх плотно по тканям, к макушке. Следите, чтобы движения рук не провоцировали напряжение затылка, для этого всегда немного направляйте подбородок вниз. Смысл приема: собрать кожные складочки на височной области и как бы прокатить, переставить их вверх.
Сколько выполнять: по 2–3 раза утром и вечером.
Читайте также: Простое упражнение для красивой шеи и зоны декольте (видео).
Источник фотографий: архив пресс-служб
Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess
