Лайфхаки моделей: секреты идеальной фигуры

За плечами Нэнси Шнайдер шесть лет в модельном бизнесе, съемки в глянцевых журналах и рекламных кампаниях таких известных брендов, как Alberta Ferretti, Sonia Rykiel, Ralph Lauren, M.A.C, Nike и многих других. U magazine расспросил 24-летнюю девушку о том, как ей удается поддерживать себя в идеальной форме.

Спорт

Бесконечные путешествия, смена локаций, постоянное общение с новыми людьми — это и плюс, и главный минус моей профессии. Конечно, это все увлекательно, но в таком ритме очень сложно найти время на личную жизнь и близких друзей, а также на то, чтобы тщательно ухаживать за собой. Но в этой индустрии все зависит от того, как ты выглядишь. Поэтому условия никого не волнуют. И хоть пресловутые 90-60-90 важны лишь тогда, когда ты участвуешь в неделе моды haute couture, необходимо всегда следить за своим телом и поддерживать форму.

Каждое утро я начинаю с легкой растяжки, затем йога или пилатес. И порой делаю это вовсе не для поддержания формы, а скорее для ментального здоровья. Чтобы сбросить негативную энергию и спокойно настроиться на новый день. После я принимаю контрастный душ. На все это у меня уходит 15 минут, поэтому тем, кто говорит, что у него нет времени на спорт, я просто-напросто не верю. Я занимаюсь ежедневно, вне зависимости от того, во сколько я встаю.

Также я по несколько часов занимаюсь в зале. Я не очень люблю такой вид активности, но когда ты переезжаешь из города в город, спортзал — самый простой выход из ситуации и лучшее место, где можно провести время с пользой. А вообще, я в детстве окончила хореографическую школу и до сих пор очень люблю брать уроки балета. Это добавляет походке женственности. Мои коллеги же предпочитают кикбоксинг и hot yoga — это два самых популярных направления сейчас среди моделей.

Диета

О, это самый популярный вопрос! И я вас сейчас разочарую (смеется). Нет, модели не пьют исключительно воду и не питаются воздухом. Модели тоже люди, мы любим есть, причем вкусную еду. Да, я ем абсолютно все и всем того же советую. Можно ограничивать себя в количествах потребляемой пищи, но не в ее составе. Я руководствуюсь вот таким правилом: «Ешь не очень много, все, что хочется, больше трех раз в день». Но и к этому я отношусь очень просто на самом деле. У меня нет жестких рамок. Например, если я съела что-то вредное вчера, то сегодня я этого есть не буду. Нет, совершенно нет.

Бьюти-рутина

Конечно, работа модели напрямую зависит от того, как ты выглядишь. Поэтому в данном случае уход за собой — очень важный и щекотливый вопрос. Раньше в погоне за идеальной кожей я пробовала на себе все бьюти-новинки: маски, тоники, кремы, гели — словом, все, что попадалось под руку. Но недавно я прочитала книгу Йаэля Адлера «Что скрывает кожа» и полностью поменяла свой уход. Основная мысль в книге: чем меньше мы подвергаем кожу воздействию всех средств, тем лучше она выглядит. Важно не переусердствовать. Теперь я большая поклонница не кремов, а витаминов и БАДов, которые я принимаю в зависимости от сезона. Что касается салонного ухода, то я делаю самые простые процедуры, например чистку лица. И конечно, не забываю увлажнять кожу, которая постоянно подвергается стрессу.

Какие средства всегда в моей косметичке? Во-первых, это солнцезащитный крем, который я использую 24/7, даже зимой, потому что солнце является фактором старения номер один. Во-вторых, гигиеническая помада: чувственные губы — это моя визитная карточка. И зачастую у меня с собой сухой шампунь: после съемок в моем плотном графике обычно идут вечерние мероприятия, и когда нет времени принять душ, а выглядеть нужно сногсшибательно, он меня просто спасает.

Но что работает лучше любой косметики, так это улыбка и ощущение счастья. Я получаю невероятный заряд энергии от моей работы и общения с людьми. Быть счастливой — это действительно важно, это отражается на твоем лице и сказывается на твоем теле. Когда ты счастлив, появляется больше времени на спорт и другие вещи. Поэтому это единственное лекарство, которое я использую.

Читайте также: Кому доверяет свои волосы, лицо и тело Александра Морозова