С приходом холодов и непогоды у многих из нас пропадает желание не только поддерживать активный образ жизни, но и просто выходить из дома. Зимой меньше солнечных дней, снег, длинные праздничные каникулы — в этот период легко забросить спорт и походы в фитнес-зал, поэтому Алина Шпак, тренер, автор запатентованного метода оздоровления организма и похудения, рассказала нам о плюсах домашних тренировок
Экономия времени
Вам не нужно тратить время на дорогу или ожидание свободного тренажера. Просто встаньте с дивана и начинайте упражнения дома.
Избежание погодных трудностей
Не надо выходить из дома в мороз или слякоть.
Гибкость расписания
Домашние тренировки подстраиваются под ваш график, а не вы под расписание спортзала.
@adidasoriginalsПерсонализация тренировок —сейчас доступно огромное количество качественных онлайн тренировок, которые отвечают разным запросам. Например, если ваш запрос есть и пить все, что хотите, заниматься дома не более 15 минут в день и при этом худеть — вам ко мне. Если вы хотите нарастить мышечную массу, то ищите тренера с соответствующей специализацией, скорее всего вам понадобится купить домой веса, гири (или все-таки ходить в зал), придерживаться специального питания. Мой же профиль — поддержание общей физической формы, похудение, сжигание жира, для этого не надо покупать дополнительное оборудование.
@nikolcheresСегодня домашние тренировки — это не просто замена тренировок в спортзале, это новый взгляд на поддержание физической формы и ментального здоровья. Подберите тренировку, отвечающую именно вашим запросам, выберите место напротив зеркала, чтобы контролировать выполнение упражнений самостоятельно, подключите любимую музыку и не забывайте, что самое главное — это регулярность. Не позволяйте зимней хандре и непогоде мешать вашему здоровью. Домашние тренировки могут быть эффективнее похода в спортзал, а также это простой, эффективный и приятный способ поддерживать активный образ жизни в любое время года.
