Позы и выражения лица, которые нас старят

Мнение эксперта

Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»

«Если вы хотите не только казаться, но и быть вечно молодой и красивой, то следите за тем, как вы стоите, сидите и реагируете на какую-то ситуацию. Это нужно делать правильно и тогда окружающие никогда не догадаются сколько вам лет на самом деле».

Когда вы сутулитесь

«Не секрет, что организм человека обладает сложной структурой и все в нем взаимосвязано. В том числе, неправильная, неестественная поза нашего тела прямо влияет на позвоночник, искривляя его. Когда мы сутулимся, нарушается работа лимфатической системы и кровообращение, изменяется структуры мышечной ткани и, как следствие, снижается эластичность и упругость кожи. Мы уже и не говорим о смещении внутренних органов, нарушающем их естественные функции».

Результат – отечность лица, морщины на шее, а также, появление носогубных складок, второго подбородка и потеря четкого овала лица. Все это визуально нас старит.

Как исправить

В целях профилактики необходимо двигаться, не носить тяжести в одной руке, сидеть прямо за столом и не опираться на руки, освещение при работе по возможности должно падать слева (в случае, если человек правша).

Для переноса тяжелых предметов лучше воспользоваться рюкзаками или чемоданами на колесах. Если нет возможности распределить груз равномерно в обе руки, то во время ходьбы нужно останавливаться и перекладывать груз из одной руки в другую.

Плавание в бассейне или водоеме также будет оказывать благоприятное воздействие на организм человека, в частности, на опорно-двигательный аппарат, так как в воде движения будут максимально равномерными.

И еще, разумеется, не забывайте выполнять упражнения для раскрытия грудного отдела.

Когда голова наклонена и подбородок выдвинут вперед

«С появлением в нашей жизни гаджетов изменилось очень многое, в том числе серьезно увеличилась нагрузка на организм. Сидя перед монитором или просматривая различную информацию в телефоне, мы взваливаем на шею тяжелую ношу — постоянное поддержание головы под большим углом.

В среднем голова человека весит 5 кг, но если посмотреть в экран, то есть наклонить ее всего на 15 градусов, нагрузка на шею увеличится более чем на 12 кг. От наклона на 30 градусов мы получим сверху уже 18 кг, а это вес шестилетнего ребенка.

Синдром текстовой шеи негативно влияет на осанку. Плечи, шея и голова неестественно выдвигаются вперед, позвоночник искривляется, провоцируется сутулость. Кроме этого, кожа в этой зоне становится дряблой, может появиться двойной подбородок».

Как исправить

Для профилактики синдрома компьютерной или текстовой шеи обязательно каждый день делать зарядку, а также по возможности избегать непрерывного длительного нахождения перед мониторами компьютеров, планшетов и телефонов. Регулярно отвлекайтесь на короткую разминку, прогулку или по крайней мере вставайте на несколько минут, чтобы размяться.

Когда слишком активная мимика

«Запомните: активно хмурить брови, морщить лоб, щурить глаза – это равно провоцировать  образование мимических морщин. В течении всего дня мышцы лица сокращаются и расслабляются около пятнадцати тысяч раз, отражая наше эмоциональное состояние.

Если в юном возрасте кожа лица быстро возвращается в исходное положение, то с возрастом ей становится все труднее противостоять нагрузке. Поэтому деформации кожи в виде мимических морщин становятся постоянными, более выраженными и глубокими».

Еще один фактор, который провоцирует появление глубоких морщин – сон лицом в подушку.

Как исправить

Во-первых, начните осознанно контролировать свою мимику. Также, например, от межбровной морщины на ночь можно расправить зону переносицы и заклеить пластырем на шелковой основе или кусочком тейп-ленты (продается в спортивных магазинах). И введите в свой ежевневный ритуал ухода за лицом –массаж или небольшую тренировку.

Когда, чтобы ответить кому-то, вы полностью поворачиваетесь

«Понаблюдайте за реакцией окружающий, когда их кто-то окликнул. Молодой человек чаще всего повернет голову для ответа, ведь в норме шея должна свободно и безболезненно поворачиваться направо и налево на достаточно большой угол. Человек в возрасте уже скорее повернется всем корпусом, что говорит о ригидности и неподатливости организма, за счет чего также быстро считывается возраст».

Проверьте угол поворота головы в одну и другую сторону для контроля или обнаружения болезненности или блокировки свободного движения.

Как исправить

Тут ничего кроме специальных упражнений не поможет. Но выполняя их, вы не только боретесь с возрастом, но и осуществляете внутреннее питание кожи изнутри, насыщая ее полным набором питательных веществ, витаминов и микроэлементов, и обеспечиваете вывод продуктов распада.