Почему полезно есть арбузы: как самая крупная и сочная ягода влияет на кожу и волосы

Арбуз увлажняет и очищает кожу

Известно, что арбуз на 90% состоит из воды, что делает его идеальным ингредиентом для увлажняющих средств. Сахароза, фруктоза и глюкоза, входящие в его состав, хорошо подходят для мягкого, щадящего пилинга благодаря высокому содержанию гликолевой кислоты. Она бережно очищает эпидермис и эффективно отшелушивает слой омертвевших клеток. Напомним, что хорошая гидратация придает здоровый блеск коже, а также увеличивает производство коллагена, делая ее свежей и молодой.

Чем полезна черешня: семь чудесных свойств главной ягоды июня Читать

Более того, для увлажнения даже не нужно особое средство, арбузный сок сам по себе хорошо увлажняет кожу, повышает ее эластичность и при регулярном уходе разглаживает морщины. Чтобы провести самый простой бьюти-ритуал, нанесите арбузный сок при помощи ватного диска на лицо, шею и зону декольте на 10–15 минут, затем смойте теплой водой. Это сделает кожу чистой и свежей. Еще один простой вариант тоника от обезвоживания получается, если смешать сок арбуза в равных пропорциях с соком огурца. Такой лосьон не только увлажняет, но и очищает кожу.

Как приготовить вкусную окрошку: кулинарные секреты и три рецепта главного летнего блюда Читать

Как и большинство фруктов и ягод, арбуз богат витаминами, которые способствуют улучшению состояния кожи. Тем не менее по количеству полезных свойств он практически рекордсмен: экстракт арбуза является универсальным средством, которое подходит для ухода за всеми типами кожи. Сухую кожу он насыщает влагой и тонизирует, жирной помогает избавиться от черных точек, а страдающей от пигментации и веснушчатой — выровнять тон.

Арбуз защищает кожу от токсинов

Арбуз богат природными пектинами, которые положительно влияют на защитные функции кожи, поэтому средство на основе этой ягоды убережет эпидермис от негативного воздействия окружающей среды. Входящая в состав арбузной мякоти фолиевая кислота способствует улучшению цвета лица, свежести и сиянию кожи. Кроме того, употребляя две чашки сока арбуза в день или применяя его в качестве тоника, можно уменьшить риск повреждения кожи от солнца на 40%.

Витаминный шторм: три рецепта с первой летней зеленью Читать

Арбуз помогает заживлению ран и избавлению от несовершенств кожи за счет входящего в его состав цитруллина. Эта аминокислота ускоряет доставку белых кровяных клеток в поврежденные участки кожи и стимулирует рост новых тканей. Экстракт арбуза является еще и хорошим средством для губ, так как устраняет шелушения и укрепляет кожу.

Чтобы лето не кончалось: как продлить удовольствие от отпуска Читать

«В 100 граммах арбуза содержится четверть суточной нормы витамина А, а также аскорбиновая кислота, способствующая выработке коллагена. Без этого вещества состояние кожи и волос подвержено внешним угрозам: кожа теряет тонус и эластичность, а волосы начинают выпадать и ломаться. Поэтому добавка арбуза в сезонный рацион оказывает благоприятное воздействие как на состояние внутренних органов, так и на поддержание красоты, — отмечает нутрициолог Анна Ивашкевич. — Предпочтительно включать эту ягоду в качестве перекуса в утреннее или дневное время, не более 500 грамм (два куска) за один прием. И помните, что чрезмерная любовь к арбузу может обернуться отеками, метеоризмом и аллергическим реакциям в виде сыпи, зуда и покраснений».

Арбуз омолаживает

Арбуз содержит большое количество антиоксидантов, среди которых аскорбиновая кислота, каротин, ликопин, витамин С, витамин А и ниацин. Эти вещества помогают нашему организму бороться против свободных радикалов, останавливая признаки старения кожи, омолаживают, восстанавливают и подтягивают ее. Минеральные вещества, среди которых железо, калий, кальций, магний, фосфор и натрий, питают и укрепляют эпидермис. Кроме того, арбуз является естественным мочегонным средством, которое мягко очищает от токсинов организм, что также способствует молодости кожи.

Легкие рецепты полезных и вкусных летних салатов Читать

Нутрициолог Елена Свиридова считает, что арбуз — настоящий суперфуд: «Мякоть арбуза содержит витамины группы B, отвечающие за регуляцию стресса, часто виновного в высыпаниях на коже, и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Арбуз поможет пищеварению работать как надо, и шансы набрать лишние килограммы значительно снизятся. Высокая концентрация витамина C в его составе замедляет старение и придает коже отдохнувший вид, а фолиевая кислота обладает широким спектром полезных свойств, в частности, препятствует появлению новообразований, а также поддерживает работу сердца и сосудов, что важно для тех, кто имеет склонность к куперозу или варикозу». В качестве быстрого и доступного бьюти-средства эксперт рекомендует заморозить сок арбуза в морозилке и протирать по утрам лицо розовым льдом. Результат вы увидите сразу: сияние, избавление от отеков и ровный тон кожи.

Арбуз питает и укрепляет волосы

Благодаря богатому полезными веществами составу арбуз полезен и для волос. Помимо экстракта арбуза, в косметологии используется масло его семян, известное хорошим воздействием на волосы всех типов. Оно содержит линолевую, олеиновую, стеариновую, пальмитиновую жирные кислоты, а также аргинин — вместе они способствуют кровоснабжению волосяных луковиц и помогают волосам получать максимальное количество питательных веществ, необходимых для роста и активного восстановления. Цинк в составе масла регулирует работу сальных желез и подходит для ухода за волосами, склонными к жирности. Медь сохраняет пигмент и эффективно борется с ранней сединой. Магний делает волосы густыми и придает им объем, а природные антиоксиданты защищают от вредных воздействий окружающей среды.

Разглаживают, подтягивают и охлаждают: проверенные антицеллюлитные средства, усиливающие эффект от тренировок Читать

Как уже упоминалось, арбуз богат витамином С, который крайне важен для здоровья волос. Он обеспечивает лучшую передачу кислорода через красные кровяные клетки к волосяным луковицам и участвует в формировании коллагена, который необходим для здоровья и роста волос, помогает избавиться от сухости и ломкости волос.

Контрастный душ: чем полезен и как правильно его принимать? Читать