3 Октября | Настя Горшкова

Как замотивировать себя ходить на тренировки?

Собрали самые полезные советы, которые помогают даже профессиональным спортсменам

Мотивация — это система внутренних и внешних мотивов, заставляющих человека поступать определенным образом. Каждый хоть раз сталкивался с тем, что мотивация просто исчезает, особенно, когда это касается занятий спортом. Как же заставить себя продолжать тренировки не смотря ни на что? Ответ на данный вопрос подготовила тренер премиальных студий REBOOT FITNESS Кристина Горбунова.
Как замотивировать себя ходить на тренировки? Фото: @carodaur фото № 1
Как замотивировать себя ходить на тренировки? Фото: @carodaur

Найдите смысл в тренировке

Для многих людей физические упражнения — средство для достижения поставленной цели. Чаще всего это способ похудеть или получить тело своей мечты. Постарайтесь изменить отношение к занятиям, ведь физические упражнения — отличный способ снять стресс, получить заряд положительной энергии, а также укрепить иммунитет.
Как замотивировать себя ходить на тренировки? Фото: @blancapadilla фото № 2
Как замотивировать себя ходить на тренировки? Фото: @blancapadilla

Найдите партнера для тренировок

Некоторым нравится заниматься спортом в одиночестве, но гораздо эффективнее делать это в компании друга. Партнер поможет достигнуть поставленную цель легче и быстрее. Групповые занятия повышают мотивацию, продуктивность, а также способны защитить от нежелательных травм.
Как замотивировать себя ходить на тренировки? Фото: @petra_max фото № 3
Как замотивировать себя ходить на тренировки? Фото: @petra_max

Сформируйте график занятий

Когда вы начинаете заниматься спортом, то планируете достичь определенных результатов. Чтобы процесс тренировок становился эффективнее советуем составить график занятий, по которому вы будете планомерно продвигаться к заветной цели. 
Как замотивировать себя ходить на тренировки? Фото: @blancapadilla фото № 4
Как замотивировать себя ходить на тренировки? Фото: @blancapadilla

Начните с малого 

Адекватно оцените свой уровень спортивной подготовки и начните с базовых упражнений, подготавливая свой организм к следующему этапу. Старайтесь выполнять тренировки в умеренном темпе, концентрируясь на качестве, а не на количестве.

Источник фотографий: Соцсети

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

Сеть премиальных студий Reboot Fitness открывает новую спортивную точку на карте Москвы
Новости
Сеть премиальных студий Reboot Fitness открывает новую спортивную точку на карте Москвы
Сеть спортивных студий Reboot предлагает идеальный сценарий на 14 февраля
Новости
Сеть спортивных студий Reboot предлагает идеальный сценарий на 14 февраля
Тест-редакции: Bootcamp-тренировка в студии Reboot
Здоровье
Тест-редакции: Bootcamp-тренировка в студии Reboot