Баня, капельницы, кимчи и другие неочевидные способы избавиться от похмелья

Похмелье наутро после бурного застолья часто становится предметом шуток, однако жертвам такого недуга бывает не до смеха. Острота болезненных ощущений после выпитого алкоголя может быть очень серьезной, при этом многие не знают, как правильно лечить появившиеся симптомы и чего делать точно не стоит. U MAGAZINE опросил специалистов разных областей и собрал рекомендации — о том, как не допустить похмелья и что делать, если оно все же неожиданно наступило.

Новый год и январские праздники с традиционным застольем и бессонными ночами — стресс для организма. Чтобы минимизировать негативные последствия, советую придерживаться простых правил. Во-первых, в питании в принципе не рекомендуется делать резких изменений. В идеале в период новогодней ночи и каникул сохранить свой привычный среднегодовой рацион, но если не получится, то постепенно вводить потенциально токсичные продукты и напитки, а не набрасываться на них сразу. После праздников можно устроить разгрузку, но тоже без резких движений, — лучше постепенно сокращать объем порций и отказываться от вечерних приемов пищи.

Соответственно, с алкоголем тоже нужно быть осторожным. Если понимаете, что во время вечеринки переборщили — примите сорбент и пейте много чистой воды. Не сидите до утра, а ложитесь спать, как только почувствовали усталость, и постарайтесь выспаться. Чтобы окончательно нейтрализовать похмелье — утром сделайте капельницу, а вечером сходите в баню.

Утром после застолья не нужно принимать волевых решений, начинать заниматься спортом или бежать марафон, — это не про здоровье. Отдохните, прогуляйтесь и подышите свежим воздухом. И запомните, что в спорте тоже лучше без резких движений, и это относится ко всем смыслам этого словосочетания.

Если празднование Нового года прошло по слишком веселому сценарию, а на утро настигло жуткое похмелье, то советую добавить в свое меню несколько блюд и напитков, которые быстро исправят ситуацию. Например, выпейте имбирно-апельсиновый лимонад или имбирный чай с ложкой меда, — это не только вкусно, но и ускоряет процесс очищения организма от алкоголя и токсинов.

Если хочется чего-то несладкого, то отдайте предпочтение горячему наваристому мясному из баранины или курицы или рыбному бульону, насыщенному белком и жирными кислотами. Он достаточно быстро переработает и уничтожит продукты распада алкоголя, которые и провоцируют похмелье. Как вариант к бульону можно добавить рис, который выполняет роль сорбента не хуже, чем активированный уголь.

Или же побалуйте себя квашеной капустой, маринованными огурцами с рассолом, кимчи или любыми другими ферментированными продуктами, богатыми разными видами кислот, которые как ластик стирают похмелье. Помимо этого, эти продукты восполняют солевой и кислотно-щелочной баланс организма, восстанавливают флору кишечника и повышают иммунитет.

Один из наиболее эффективных методов борьбы с похмельем — это капельницы, то есть инфузионная терапия. Состав коктейля для нее зависит от индивидуальных особенностей пациента и от степени выраженности алкогольной интоксикации. В среднем такие процедуры можно проводить 2-3 раза в неделю, но лучше, если периодичность определит специалист.

Капельницы показаны при первых симптомах алкогольного опьянения и чаще всего применяется у пациентов с легкой или средней степенью интоксикации. С тяжелой степенью лучше обращаться к врачам-наркологам, которые целенаправленно выводят пациента из этого состояния.

Инфузионная терапия помогает решать сразу несколько причин, которые приводят к похмелью: первая — восполнение водно-электролитного баланса, вторая — увеличение уровня глюкозы в крови (известно, что после приема алкогольных напитков уровень сахара снижается), третья — повышение уровня кислорода в организме. Кроме уменьшения симптомов опьянения, капельницы благоприятно воздействуют на состояние печени, они обладают гепатопротекторным действием, то есть защищают и очищают ее. Плюс приводят к антиоксидантной защите организма, благоприятно воздействуют на кожу, волосы и сосуды.

Часто при применении инфузионной терапии с активными компонентами могут наблюдаться симптомы сонливости. Это хорошо, потому что во сне организм полностью восстанавливается, уменьшаются симптомы интоксикации и человек начинает чувствовать себя намного лучше. А вот садиться за руль сразу после капельницы я бы не советовала, потому что что признаки интоксикации проходят не мгновенно, и в организме остаются токсины, которые выводятся постепенно. К тому же, активные компоненты капельницы могут привести к снижению концентрации внимания.