6-минутный массаж гуаша для плоского живота и тонкой талии

Каждая девушка мечтает о плоском животе (можно даже без кубиков пресса), но далеко не каждая им обладает. Конечно, не будем скидывать со счетов генетику, но, помимо нее, очень большую роль играет правильное питание, занятия спортом, дыхательные практики и массаж. Причем последний пункт можно разделить на две части: салонный и самостоятельный. Один из самых модных и эффективных вариантов домашнего массажа — это работа с гуаша. U magazine выяснил, как правильно водить им по телу, чтобы кожа подтянулась, жир ушел и талия уменьшилась на пару размеров.

Всего одно упражнение, которое сделает ваш пресс идеальным Читать

Артериальная гиперемия — столп, на котором держится правильная работа и эффект от массажа гуаша. Это лучшее, что может произойти с вашим лицом и телом. Она представляет собой усиленный приток артериальной крови к массируемой зоне. Снаружи вы увидите порозовение, покраснение, ощутите, что ткани разогрелись. А под кожей расширятся сосуды, повысится температура — этого достаточно для запуска положительных изменений, которые приведут к улучшению состояния тканей.

Правильно выполненный массаж гуаша поможет устранить отечность, избавиться от фиброза, усилить процессы регенерации и метаболизма, провести детоксикацию, обеспечить эксфолиацию кожи, восстановить капиллярную сеть и даже снять поверхностные мышечные спазмы.

3 простых упражнения для омоложения лица, тела и мозга Читать

Но при этом не стоит забывать, что скребок воздействует поверхностно. Значит, он не сможет устранить глубокие мышечные гипертонусы, крупные сосуды от сдавливания костно-мышечными блоками, которые образовались вследствие длительного мышечного спазма. А без эффективного кровотока не создать артериальной гиперемии и не добиться желаемого результата. То есть одним скребком избавиться от лишних сантиметров на талии, если ситуация слишком запущенная, не получится. Все-таки нужно будет привлекать дополнительные силы в виде профессионального ручного массажа, например миофасциального.

Если у вас все достаточно неплохо, но хочется сделать еще лучше, массаж скребком даст практически моментальный результат. Но при условии, что вы его выполните правильно. И еще нюанс: для закрепления результата нужна регулярная работа. Постоянство — залог успеха! Делайте массаж гуаша каждый день хотя бы по минуте, и тогда эффект не заставит себя долго ждать.

3 способа уменьшить талию с помощью пластической операции Читать

Прежде чем приступить к массажу гуаша:

• Найдите свой идеальный скребок подходящего размера и формы. Из чего он будет — не имеет никакого значения. Главное, чтобы вам было удобно с ним работать. Единственное требование: на инструменте не должно быть сколов, заусенцев и он не должен быть слишком острым. Например, многие рекомендуют работать гранью столовой ложки. Это плохая идея: она слишком острая и может травмировать кожу.

• Частота массажей гуаша подбирается индивидуально в зависимости от типа кожи, области воздействия и болевого порога. Всегда ориентируйтесь на свои собственные ощущения. Но можно действовать по следующей схеме: утром использовать скребок в области лица, шеи и декольте, а вечером делать общий массаж ягодиц, живота, ног и рук. И обязательно выполняйте все движения перед зеркалом, чтобы сверяться с мастером из видео.

• Как и в классическом массаже, перед работой необходимо увлажнить кожу, чтобы облегчить скольжение скребка. Это можно сделать водой (это тот случай, когда проще значит лучше) — она нейтральна и безопасна, что не всегда можно сказать о тониках, эмульсиях и других средствах. Или же используйте косметическое масло с максимально простым составом, чтобы оно не вызывало покраснение или аллергическую реакцию.  
  

А теперь переходим от слов к практике.

Читайте также: Ходьба на ягодицах и другие забавные упражнения, которые максимально эффективны