4 причины быть полигамной в спорте

Причина №1: тренировки не надоедают

Каждый хоть раз покупал абонемент в фитнес-клуб на полгода-год. Сначала это необычно: чувствуешь прилив сил от новых впечатлений. Потом наступает стадия, когда знаешь привычки каждого тренера, начинаешь дружить с администраторами, а программу групповых занятий сможешь повторить среди ночи. И через какое-то время воодушевление сменяется скукой.

Даже в таком деле, как занятия спортом, мозг потребует дофаминовой подпитки в виде смены деятельности. А вот единый фитнес-абонемент дает возможность попробовать десятки разных направлений. Надоели силовые тренировки? Запишитесь на сайклинг. Стали первыми на доске для кроссфита? Попробуйте пилатес. 

Причина №2: адаптируете спорт под себя

Сейчас, кажется, можно кастомизировать что угодно. Музыкальные сервисы составляют плей-листы на основе прослушанной музыки, в соцсетях есть кнопка для приоритезации интересных аккаунтов. В сфере фитнеса это тоже работает. Вспомните ситуации, когда вы пропускали тренировку просто из-за того, что не были на нее настроены. По FITMOST занятие можно забронировать за три часа до начала. Просто захватите утром форму и по ходу дня решите, чем хочется заняться вечером: ударно поколотить грушу или посетить спокойную практику по йоге. Эффективность от такой тренировки возрастет в разы!  

Причина №3: улучшаете физическую подготовку

Даже если усердно заниматься трижды в неделю и чередовать нагрузку на разные группы мышц, что-то все равно останется без внимания. Во время упорных силовых тренировок вряд ли прокачается выносливость, а регулярный бег не улучшит растяжку. Но если составить спортивный режим так, чтобы в него входили занятия по разным направлениям, это поможет распределить нагрузку и задействовать те зоны тела, которые обычно игнорируются. Например, бокс развивает координацию, фехтование помогает стратегически мыслить, плавание улучшает дыхательную систему, а стретчинг позаботится об осанке.

Причина №4: остаетесь в тренде

Фитнес-индустрия постоянно развивается: появляются одни направления, выходят из моды другие. Аэробику заменил барре — тренировка у станка с элементами балета, а любители качалки переместились в зал для HIIT — высокоинтенсивных интервалок, для занятия которыми хватает всего 45 минут. Быть в тренде для современных людей очень важно: никто не хочет мыслить устаревшими категориями, а знания о новом виде тренировки сделают вас интересным собеседником и позволят похвастаться в соцсетях (только не говорите, что для вас это не важно). Еще это отличный способ искать единомышленников и заводить новые знакомства — спорт может стать таким же объединяющим элементом, как занятия по английскому или книжный клуб.

При всем вышеперечисленном никто не мешает нежно любить одно направление. Если вы спокойно воспринимаете монотонность и упорно идете к цели в каком-то виде фитнеса, не помешает сходить налево, чтобы лишний раз убедиться: плавание (бокс, йога, бег — нужное подчеркнуть) — это 100% ваше. И вернуться на путь истинный. 

Читайте также: Когда тренировок и диет мало: 5 легких способов сжечь больше калорий.