Переезд в другую страну: что нужно знать и учесть

Клинический психолог, психотерапевт, автор книг и новаторских психотерапевтических методов Дарья Милай рассказала U Magazine о практических советах при переезде на ПМЖ

Рекомендации психолога для тех, кто переезжает жить в другую страну

Если вы когда-нибудь переезжали, то знаете, что даже смена одного жилья на другое требует определенного периода адаптации. Что говорить о переселении в другую страну.

Выбор страны

В сознании людей постсоветского пространства укоренилась мысль, что где-то, как в сказке «Буратино», есть Поле чудес, и его непременно нужно найти. Обычно таким полем представляется другая страна, где как по волшебству наши желания должны начать исполняться. Но это плохая почва для изменения жизни: потом все равно накроет депрессией, кризисом идентичности и другими негативными последствиями.

Чтобы минимизировать отрицательное воздействие переезда на психику, выбирайте страну вдумчиво — Дарья Милай, клинический психолог, психотерапевт, автор книг и ряда новаторских психотерапевтических методов

Герт Хофстеде вывел теорию национальных культур и несколько их основных характеристик, которые проповедует каждая нация:

1.  Коллективизм/индивидуализм. Страна, в которой курс лежит на индивидуализм, будет быстро обновляться во всех сферах жизни. Если говорим о коллективизме — это высокая инертность, медленные изменения, совершенствование, поскольку все предпринимается и обсуждается коллективно, в больших и малых группах.

2.   Дистанция власти. Если она большая, между предпринимательством и государством нарушено сообщение, нет действенных инструментов взаимодействия для повышения экономической ситуации в стране.

Рекомендации психолога для тех, кто переезжает жить в другую страну

3.   Избегание неопределенности. Есть более тяжеловесные в инновациях страны, а есть осовремененные, отвечающие потребностям развитого общества.

4.   Маскулинность/феминность. Маскулинность — это готовность следовать плану, системно, с четкими алгоритмами в абсолютно всех сферах. Феминность же — способность быстро адаптироваться под изменяющиеся условия и эффективно действовать в них.

5.   Долгосрочная ориентация. Настроенность либо на результат «здесь и сейчас», либо на долгосрочную перспективу.

Рекомендации психолога для тех, кто переезжает жить в другую страну

Любую страну, государство можно «разложить» по этим пунктам. Например, Китай — это структурная маскулинная страна, с курсом на коллективизм и «длинные» деньги. Выбирая, куда вы хотите иммигрировать, обязательно проанализируйте по пунктам место назначения и признайтесь самому себе — вам это подходит?

Рекомендации психолога для тех, кто переезжает жить в другую страну

Возможные психологические трудности во время переезда

Смена ПМЖ влечет за собой изменение многих привычек, условий жизни, ценностей. И это может привести к стрессу и возникновению некоторых психологических проблем:

• внутренний дискомфорт от снижения социального статуса;

• ухудшение самооценки из-за страха, что личные профессиональные навыки не востребованы;

• нарушение единства личности (изменение доверия к себе, потеря внутренней опоры, веры в себя, чувства идентичности);

• рост уровня тревожности, неспособность справляться с минимальными негативными ситуациями;

• увеличение роли защитных механизмов психики, что может привести к неадекватной оценке окружающей реальности и еще более замедлить процесс адаптации.

Важные вопросы, которые нужно себе задать, если вы запланировали иммиграцию

Первый и главный вопрос — принадлежности: готовы ли вы принадлежать этому обществу, этой культуре? На это можно ответить в самом начале, еще при выборе страны иммиграции. 

Второй вопрос: насколько ваша работа и навыки ценятся в той стране, куда вы собираетесь ехать? Нужно четко понимать, что того статуса, круга знакомых и остальных важных параметров для карьерного роста не будет, все необходимо нарабатывать с нуля.

Рекомендации психолога для тех, кто переезжает жить в другую страну

Третий вопрос: готовы ли вы, чтобы ваш ребенок учил другой язык, общался на нем? Это впитывание фольклора, образов, зашитых смыслов, иносказаний, интерпретаций определенных событий — то, как понимает события эта нация, как она это проживает. Часто внутри семьи при иммиграции не удается привить ценности страны, откуда уехали, и это может стать камнем преткновения между родителями и детьми.

Рекомендации психолога для тех, кто переезжает жить в другую страну

Как справиться с психологическими трудностями?

Самый первый и главный совет — подойти к переезду осознанно, без эмоций. Рекомендации для психологической адаптации:

• уберите боязнь неизвестности, все продумайте, просчитайте, изучите — так вы обманете мозг, который будет считать, что все наперед известно и понятно, и сохраните веру в себя;

• создайте мосты — даже если в новой стране вы никого не знаете, сегодня с помощью интернета можно исправить ситуацию: попробуйте найти знакомых, готовых поделиться информацией и помочь;

• четко поймите, зачем вы затеяли переезд, ради чего, что вам это дает, — это позволит выработать уверенность и твердость;

• оставьте после себя хорошее — не уезжайте, рассорившись со всеми, не жгите мосты, ведь жизнь непредсказуема.

Успех во многом зависит от того, насколько человек готов к обновлению, адаптации. Это большая работа.

Читайте также:
Летнее чтение: книги о путешествиях, любви и мистике

Читайте также:
Важные годы: книги, которые надо прочесть до 30 лет

Читайте также:
Самые странные достижения из Книги рекордов Гиннесса