10 ноября 2021
5 продуктов, которые помогут добиться красивой и сияющей кожи без косметолога
Если добавить их в рацион, заметно улучшатся ее качество и текстура
5 продуктов, которые помогут добиться красивой и сияющей кожи без косметолога (фото: @sh_mong_)
Читайте также:
Как подобрать органический уход каждому типу кожи?
Ферментированные продукты
Ферментированные продукты (фото: Pexels)
До сих пор нет единого мнения на тему: брожение — это хорошо или плохо для организма? Но американские ученые пришли к мнению, что этот процесс, в результате которого получают ферментированные продукты, помогает хорошо переваривать пищу, а также высвобождает полезные биодоступные питательные вещества, которые омолаживают и придают коже сияние. Также эти продукты прекрасно подходят для улучшения пищеварения, поскольку содержат пребиотики и пробиотики широкого спектра действия.
К ферментированным продуктам также относятся пиво и вино. Но их потребление следует контролировать, так как в них кроме полезных веществ содержится алкоголь, разрушающий организм изнутри.
Читайте также:
Как избавиться от черных точек на носу?
Темно-зеленые листовые овощи и зелень
Темно-зеленые листовые овощи и зелень (фото: Pexels)
Во всех этих овощах и зелени содержится очень много серы, которая оказывает детоксицирующее действие на кожу, очищая и возвращая ей сияние. Желательно, чтобы эти продукты присутствовали в каждом приеме пищи, чтобы эффект был постоянным и пролонгированным.
Читайте также:
Тест редакции: самые эффективные диеты
Ягоды и гранат
Ягоды и гранат (фото: Pexels)
Эти продукты богаты антиоксидантами, которые отвечают за молодость и красоту кожи. Параллельно они обладают противовоспалительным эффектом и защищают от УФ-стресса, но это не освобождает вас от использования солнцезащитных средств.
Читайте также:
В чем разница между омегой-3, омегой-6 и омегой-9: отвечают эксперты
Продукты, богатые омега-3
Продукты, богатые омега-3 (фото: Pexels)
Продукты, содержащие омега-3, максимально полезны для кожи. Входящие в их состав жирные кислоты отвечают за увлажнение, победу над акне, защиту от негативного воздействия окружающей среды и улучшение цвета лица. Плюс они стимулируют естественную выработку коллагена, нейтрализуя потерю эластичности и упругости кожи.
Читайте также:
Метабиотики и другие полезные бактерии, которые нужны для красоты и молодости
Продукты, богатые бета-каротином и провитамином А
Продукты, богатые бета-каротином и провитамином А (фото: Pexels)
В первую очередь эти продукты — мощное оружие для борьбы с процессом старения. Они омолаживают кожу, разглаживая морщины и нивелируя пигментацию за счет обновления клеток (это их уникальные свойства). Вдобавок они увлажняют и придают красивое сияние коже, сохраняя эффект на несколько дней.
Читайте также: Как не заболеть ковидом: персонализированные сервисы, которые помогут укрепить здоровье, не выходя из дома
Источник фотографий: @sh_mong_