АРИНА ШАВРИНА

Проведите небольшой тест: соберите складку между большим и указательным пальцами в зоне щеки. Если кожа легко собирается и оттягивается, вероятно, у вас низкий тонус соединительной ткани. После 30 лет выработка коллагена снижается, а значит, нужно «помогать» организму синтезировать его. Но не всегда прием БАДов на основе коллагена успешно заканчивается улучшением состояния кожи, волос и ногтей. Разбираемся вместе со специалистами: что нужно для того, чтобы коллаген усваивался в организме, кому он необходим и в чем польза густого костного бульона.

С легким загаром кожа выглядит красивой и здоровой. Но все же загар — это ответная реакция организма на повреждения, вызванные опасным ультрафиолетовым излучением. Мелкие недостатки, покраснения кожи и синяки под глазами становятся незаметными из-за затемнения, а не потому, что солнце лечит кожу. А негативные последствия воздействия солнечных лучей — это не только ожог, но и пигментные пятна, появление морщинок и даже развитие рака кожи. Многие врачи и блогеры призывают нас использовать солнцезащитные кремы каждый день. Например, автор известного бьюти-канала Don’t Touch My Face и создательница собственной марки уходовых средств Don’t Touch My Skin Адэль Мифтахова рассказывает о косметике с научной точки зрения и считает, что тем, кто хочет замедлить процессы старения, необходимо пользоваться средствами с SPF всегда! Даже дома и в офисе — везде, где есть окно. Рассказываем вместе со специалистами о солнцезащитных кремах и почему они нам так нужны вне пляжа.

Сомневаться в пользе молока мы начали давно. Мы знаем, что оно необходимо для вскармливания потомства, которое еще не способно переваривать другую пищу. Но даже с этим можно поспорить, ведь современные смеси для детей уже не уступают грудному молоку.  К лактозе много вопросов, а выбор между разными видами растительного молока становится все шире: миндальное, фундучное, кокосовое, овсяное — продолжать можно долго. Действительно ли стоит отказаться от молока, если нет очевидных на то причин, например, аллергии? Разбираемся и отвечаем на самые популярные вопросы о молоке.

Более миллиарда людей по всему миру сейчас находятся на карантине или в самоизоляции. В связи с этим ВОЗ выпустила рекомендации о том, как поддерживать свое здоровье и не поддаваться панике. Чтобы сохранять форму, специалисты советуют оставаться активными, выполнять упражнения, медитировать и правильно питаться. Эти шаги являются важными для профилактики любых заболеваний и помогут сохранить физическое и ментальное здоровье. Кстати, ВОЗ предлагает использовать онлайн-ресурсы, чтобы найти всю необходимую информацию. U magazine поддерживает эту инициативу и рассказывает о своих любимых клубах, которые «ввели режим повышенной готовности» и уже проводят онлайн-тренировки.